If You Like This... Please Share!


Rating Article

4.3

Average Rating

28
4
8
3
1

            ท่า Squat เป็นท่าออกกำลังกายด้วยท่าทางที่ง่าย แต่ประโยชน์ ที่คุณจะได้รับจากท่าออกกำลังกายท่านี้มีอยู่มาก นอกจากจะช่วยให้หุ่นคุณฟิต ช่วยให้ท่อนขาคุณแข็งแกร่ง ช่วยให้เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามน่องคุณ ยังมีเหตุผลดีๆ ที่ทำให้คนนิยมออกกำลังกายด้วยท่า Squat นี้ ส่วนจะมีเหตุผลอะไรอีกนั้น มาดูกัน



1. ช่วยให้ย่อยอาหารดีขึ้น ทุกครั้งที่ออกกำลังด้วยท่า Squat ร่างกายจะได้รับประโยชน์ในการไหลเวียนของเหลวในร่างกาย พร้อมระบบในการกำจัดของเสียที่สะสมอยู่ในร่างกายให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม เพราะทุกครั้งที่คุณได้ทำท่า Squat จะช่วยให้ระบบลำไส้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น พร้อมนำสารอาหารที่อยู่ในร่างกายไปใช้งานได้ดีเยี่ยม

2. ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ การออกกำลังกายด้วยท่า 
Squat ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้มากเหมือนกับการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น แต่คุณก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่งขึ้นได้ ด้วยเพียงท่า Squat อย่างง่ายแต่ได้ประสิทธิภาพที่เทียบเท่า กับการออกกำลังกายชนิดอื่น

3. สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา การออกกำลังกายด้วยท่า 
Squat สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ในเวลาที่คุณว่างใช้พื้นที่ในการออกกำลังกายไม่มาก สะดวกง่ายต่อผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาต้องออกไปยิม ผู้ที่มีเวลาน้อยผู้ที่ไม่ชอบการเดินทาง สามารถทำท่า Squat นี้ได้เลยทุกที่ตามใจคุณต้องการ

4. ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ท่า 
Squat เป็นอีกหนึ่งท่าอย่างง่ายที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีมาก เพราะท่า Squat นี้ช่วยให้เผาผลาญแคลลอรี่ที่สะสมอยู่ในร่างกายเรา มีประสิทธิภาพมากที่สุดอีกหนึ่งท่าที่ทุกคนใช้ในการออกกำลังช่วยให้ร่างกายคุณเบิร์นได้เร็ว ช่วยให้น้ำหนักคุณลดลงได้ดี



5. ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น ในทุกครั้งที่คุณได้ทำท่า Squat ร่างกายของคุณจะช่วยให้กล้ามเนื้อคุณยืดหยุ่น จากการลุกนั่งแบบขึ้นสุดลงสุดในท่า Squat นี้ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อลดอัตราการบาดเจ็บได้มากกว่าการออกกำลังกายด้วยท่าอื่น คุณจะได้ความแข็งแรงพร้อมทำให้อวัยวะคุณยืดหยุ่นด้วยความสมดุลไม่ว่าจะเป็น ส่วนเอว สะโพก ต้นขา

6. ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงล่าง ท่า 
Squat นั้นแน่นอนอยู่แล้วว่าทุกครั้งที่ได้ออกกำลังในท่านี้สิ่งที่ร่างกายจะได้รับประโยชน์สูงสุด ก็คือกล้ามเนื้อขาของคุณนั่นเอง จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา สามารถรองรับน้ำหนักตัวจากการทำกิจกรรมต่างๆได้ดี ด้วยการที่คุณมีรากฐานที่มั่นเริ่มต้นง่ายมากด้วยท่า Squats